Kurse und Workshops

Loslassen, Kontrolle abgeben, Angst und Stress bewältigen

Sonja Malloth ist nicht nur als zertifizierte Yogalehrerin sondern auch aus dem Blickwinkel ihrer anderen beruflichen Tätigkeit als Psychologin, Beraterin und Management Coach davon überzeugt, dass Yoga, und speziell Yoga im Tuch einen großen therapeutischen Effekt im Sinne der Alltagswirksamkeit und Bewusstseinsförderung hat. Beim Aerial Yoga entscheidest du dich, deine eigene Welt und dich selbst einmal auf den Kopf zu stellen und bekommst dadurch eine völlig neue Perspektive. Auf spielerische Art  lernst du, nicht nur Kontrolle abzugeben und zu vertrauen, sondern hast die Möglichkeit, Angst und Stress entgegenzuwirken und auch abzubauen. Die Bewältigung von Angst und die schrittweise Erweiterung des eigenen Handlungs- und Bewegungsspielraums steigert das Gefühl der Selbstwirksamkeit und erhöht auch das Selbstwertgefühl.

Die Begegnung und Auseinandersetzung mit DIR selbst fördert nicht nur die körperliche sondern auch die mentale Ebene.

Kontraindiktionen

„höre immer auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen“

Besonders auf Grund der Umkehrhaltungen ist für manche Menschen Vorsicht geboten. Deshalb sollten Menschen mit folgenden Symptomen vor dem Training unbedingt bei einem Arzt Rücksprache halten:

• Netzhautablösung
• Grauer Star (Glaucoma)
• sehr hoher bzw. sehr niedriger Blutdruck
• akuter Bandscheibenvorfall
• Karpal-Tunnel-Syndrom
• Zeitnaher Unfall oder Verletzungen am Kopf

Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen im Zweifelsfall bitte immer vorher einen Arzt konsultieren und die Yogalehrerin informieren.