Im Rahmen des 5er Blocks ist es möglich gezielt und strukturiert die verschiedenen Möglichkeiten, Griffe und Varianten im Aerial Yoga aufzubauen.

Der 5er Block gilt für einen fixen Wochentag und die jeweilige fixe Kurszeit und ist nicht übertragbar. Die jeweiligen Termine werden von mir beim Start bekannt gegeben. Voraussetzung für die Anmeldung zu einem fixen Kurs (5er Block) ist die Absolvierung eines Beginner Workshops.

Kosten 5er Block: € 110.-

Wochentag Uhrzeit
Donnerstag 18:00 bis 19:15
 
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After Climb- Stretch and Relax

Erfolgreiches Klettern hat bekanntlich nicht nur mit Kraft und guter Technik sondern auch sehr viel mit Beweglichkeit zu tun. Welcher Kletterer kennt das nicht: du willst dich weiterentwickeln und trainierst hart und konsequent für den Muskelaufbau. Du feilst an deiner Technik aber meistens kommt dabei leider das Dehnen nach dem Training oft viel zu kurz.

Stell dir selbst die ehrliche Frage: Wie viel Zeit nimmst du dir im Anschluss an deine Kletter- oder Bouldereinheit  wirklich zum Dehnen?

Regelmäßiges und adäquates Stretching verbessert schrittweise die Leistung der Muskeln, verbessert die Beweglichkeit und wirkt vorbeugend gegen Muskelkater. Ein weiter wichtiger Benefit des konsequenten Stretchings ist ein verringertes Verletzungsrisiko beim Klettern.

Im After Climb- Stretch and Relax Kurs liegt der Fokus genau auf dem Stretching der Musekelpartien welche beim Klettern sehr beansprucht werden.  Das Aerial Tuch unterstütz dich beim Stretchen optimal und eröffnet selbst Menschen mit sehr ungedehnten und verkürzten Muskeln die Möglichkeit, sanft, entspannt und ohne Schmerzen zu dehnen.

  • Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs ist die Absolvierung eines 2 stündigen Beginner Workshops als auch saubere Kleidung, Hände und Füße.
  • Wegen der Hygiene und Pflege der Tücher, zieh dich nach dem Bouldern bitte komplett um und reinige deine Hände und Füße!
  • Entworfen für Kletterer – aber zugänglich für ALLE
  • Auch wenn du nicht kletterst, aber stretchen und relaxen möchtest bist du hier richtig und willkommen!!

Termine:

Im Moment – kein aktueller Kurs im Angebot